Para lavar a alma
Confira as dicas e receitas de banhos para a grávida ficar de bem com o corpo e o espírito

A gravidez é sempre uma experiência única e pessoal para cada mulher. Algumas ficam mais pacientes nos nove meses, outras irritadas, sem falar que muitas sofrem com inúmeros desconfortos físicos (inchaços, cansaço, sonolência, etc). Pois é, cada gestação tem sua particularidade. E buscar uma maneira de amenizar probleminhas que estejam atrapalhando é a saída para que a fase caminhe tranqüilamente. Dentro das inúmeras possibilidades, o banho torna-se uma boa opção para aliviar tensões, reduzir o cansaço ou simplesmente relaxar e celebrar este momento tão exclusivo.

Alguns cuidados especiais, no entanto, devem ser observados. De acordo com Lúcia Helena Azevedo, obstetra e professora da Fundação e Faculdade de Medicina do ABC, a pressão arterial da gestante tende a ser mais baixa, portanto banhos muito quentes são contra-indicados, já que a pressão pode cair além do normal, causando até desmaios. "A temperatura da água deve ser próxima à do corpo e o local do banho, bem arejado", explica Lúcia. A gestante também pode aproveitar este momento para massagear o ventre com as mãos, e os mamilos com uma bucha natural, preparando-os para a amamentação.

Veja a seguir receitas de como preparar banhos ideais para a grávida. Os ingredientes podem ser encontrados em lojas de produtos naturais e em farmácias de manipulação.

Banho para acalmar
Ingredientes
 Um frasco vazio de 30 ml
 30 ml de óleo carreador (pode ser de gérmen de trigo, de jojoba, de semente de uva ou de abacate, que são usados para diluição e não interferem no odor)
 2 gotas de óleo essencial de camomila
 3 gotas de óleo essencial de lavanda
 4 gotas de óleo essencial de rosa damascena
 3 gotas de óleo essencial de bergamota
Modo de preparo
Encha o frasco pela metade com o óleo carreador e acrescente os óleos essenciais.Tampe-o e agite bem.Encha o restante do frasco com o óleo carreador e agite novamente.Coloque 2 ou 3 tampas cheias da mistura na água da banheira e disperse bem com as mãos.Descanse na água por 20 minutos e relaxe.Se você não tiver banheira, depois da chuveirada jogue a mistura sobre seu corpo como um último enxágüe com a ajuda de uma jarra.

Banho de alívio
Ingredientes
 30 ml de óleo carreador
 3 gotas de óleo essencial bergamota
 3 gotas de óleo essencial lavanda
Modo de preparo
Dilua os óleos essenciais no óleo carreador e despeje a mistura na água da banheira.Agite bem a água para dispersar os óleos. Esta combinação tônica e energética é ideal para um banho frio ou morno. A mistura pode também ser jogada sobre o corpo depois do banho de chuveiro.

Óleos proibidos
Usados sob orientação de um especialista, os óleos essenciais favorecem para que a gestação siga mais tranqüila.No entanto, alguns deles são proibidos nesta fase. "Como são extremamente concentrados, alguns tipos possuem ativos que podem afetar a parte gástrica, genital e urinária, podendo inclusive ocasionar contrações e abortos", alerta a aromaterapeuta Sâmia Maluf, de São Paulo. Entre os proibidos estão os óleos essenciais de: alecrim, manjericão, cedro, cipreste, cravo, sálvia esclaréia, tomilho,verbena e zimbro.

Banho energizante
Ingredientes
 1 garrafa de 120 ml
 120 ml de óleo carreador
 15 gotas de óleo essencial de lima
 7 gotas de óleo essencial de bergamota
 10 gotas de óleo essencial de tangerina
 6 gotas de óleo essencial de lavanda
 14 gotas de óleo essencial de limão
Modo de preparo
Encha metade da garrafa com o óleo carreador, adicione os óleos essenciais e misture.Complete a garrafa com o óleo carreador e agite.Coloque três tampas na banheira com água morna.Faça um banho de imersão por 20 minutos e termine com uma ducha fria ou jogue a mistura sobre o corpo depois do banho de chuveiro.

Infusão de lavanda
Ingredientes
 1/2 xícara de botões de lavanda fresca
 4 xícaras de água fervida Modo de preparo Faça uma infusão misturando os botões de lavanda na água fervida.Deixe descansar por 20 minutos,então peneire.Encha a banheira e coloque a infusão.Ou jogue a mistura sobre o corpo depois do banho de chuveiro.

Banho hidratante (leite e mel)
Ingredientes
 1/2 xícara de mel liquido
 3 xícaras de leite em pó integral
 5 gotas de óleo essencial de rosa
 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang
Modo de preparo
Misture os ingredientes em uma jarra. Então, encha a banheira com água quente e despeje a mistura aos poucos.Disperse bem com as mãos e relaxe por 20 minutos.

Renata Aschar é autora do livro Banho - Histórias e Rituais