Dicas de Saúde - OSSOS, JUNTAS E MÚSCULOS

Quando devo consultar meu médico devido a dores nas juntas?

-Se suas juntas estiverem vermelhas, inchadas ou quentes.
-Se apenas uma junta estiver sensível.
-Se você tem, pela manhã, rigidez nas juntas.
-Se a rigidez nas juntas e o desconforto não melhorarem com remédios analgésicos.
-Se você tem histórico familiar de artrite e suas juntas estiverem rígidas ou doloridas.
-Se você tiver febre ou erupção cutânea durante os inchaços das juntas.

Tratamento caseiro para Artrite Moderada

-Remédios anti-inflamatórios receitados pelo seu Médico.
-Uma toalha aquecida aplicada sobre as juntas rígidas.
-Exercícios moderados para as juntas afetadas, especialmente na piscina.
-Massagem das juntas fracas.

Remédios caseiros para Dores nas Costas

-Deite de costas com a cabeça sobre um travesseiro e outro travesseiro sob os joelhos.
-Use bolsa de água quente ou de gelo nas áreas sensíveis. (Se você usar quente, tome cuidado para não se queimar. Embrulhe a bolsa de água quente num pano)
-Massageie os músculos inflamados.
-Delicadamente estique os músculos na área inflamada.
-Use um remédio analgésico.
-Melhore sua postura, quando estiver de pé ou sentado, especialmente no carro ou no trabalho.

Sintomas que requerem cuidados médicos imediatamente:

-Dor forte que deixa você sem poder se mexer.
-Dor ou entorpecimento que "viaja" das suas costas para seu joelhos e tornozelos.
-Dor extremamente intensa que "viaja" num braço ou perna, especialmente depois de espirrar ou tossir.
-Uma dor nas costas ou pescoço combinada com fraqueza na perna ou braço.
-Pescoço rígido, combinado com febre, dor de cabeça e vômito.
-Olhos sensíveis, que doem em resposta a luz normal.
-Inabilidade em controlar a bexiga ou intestinos.

Problemas com o Tecido Conjuntivo

O tecido conjuntivo é uma rede de tecidos que suportam e conectam outros tecidos e partes do corpo. Ossos, juntas, cartilagem, ligamentos e tendões são tipos de tecidos conjuntivos. Devido a problemas do tecido conjuntivo, os tecidos tornam-se inflamados. O tecido conjuntivo é rico em colágeno, uma proteína fibrosa encontrada na pele, ossos, ligamentos e cartilagem. É por isso que problemas relacionados ao tecido conjuntivo são também chamadas de "doenças do colágeno". Problemas do tecido conjuntivo incluem artrite, polimialgia reumática, polimiosite, esclerodermia, síndrome de Sjögren e lupus.

Você tem um Deslocamento de Disco?

-Você tem fortes dores na parte inferior da coluna?
-A dor "corre" para baixo, em direção a suas pernas e joelhos?
-Você sente dor na perna quando tosse ou espirra?
-Você tem entorpecimento ou fraqueza na perna ou braço?
-Você notou qualquer mudança em suas habilidades de segurar a bexiga ou o intestino?
Se você respondeu sim a duas ou mais questões, você pode ter um deslocamento ou uma hérnia de disco. Consulte seu Médico imediatamente.

D-G-C-E para estiramento ou rompimento de músculo

D= Descanso. Pare suas atividades imediatamente.
G= Gelo. Aplique gelo por 15 minutos e então alterne gelo sim, gelo não a cada dez minutos.
C= Compressão. Envolva a área machucada com uma bandagem elástica, mas não aperte demais.
E= Eleve a parte machucada do corpo.

Fatores de risco para osteoporose

-Ser mulher
-Entrar na menopausa antes dos 48 anos.
-Remoção dos ovários antes da menopausa
-Ser magro
-Ossatura pequena
-Pele clara
-Vida sedentária
-Fumar
-Abusar do álcool
-Histórico familiar de osteoporose.
-Hipertiroidismo

Dores nas canelas

Os atletas que correm ou saltam podem ter este problema. Ele ocorre quando tecidos conjuntivos e tendões falham em manter os músculos da canela presos ao osso. A atividade pode levar o músculo a puxar o tecido fora do osso da canela, causando dor. Há pouco ou nenhum inchaço. Descansar a perna, aplicar gelo na área dolorida, envolver a área com uma faixa e tomar remédios para dor geralmente ajudam a aliviar o desconforto e acelerar a cura. Para reduzir a chance de ter este problema, alongue o músculo da panturrilha antes de se exercitar e evite correr em concreto ou outra superfície dura.

Graus de deslocamento

Grau I - Estiramento moderado de ligamento; pode haver fissuras microscópicas.
Grau II - Rompimento parcial do ligamento com alguns afrouxamento das juntas.
Grau III - Rompimento completo do ligamento; Outros ligamentos podem também estar estirados.

Cotovelo de tenista

Movimentos repetidos de torção do braço, tais como aqueles realizados por jogadores de tênis, podem irritar os músculos e tendões do antebraço. Isto produz dor no cotovelo. O dano não se limita apenas a jogadores de tênis - pode ocorrer com vários outros esportes, incluindo baseball e boliche. O uso exagerado dos músculos não desenvolvidos e técnicas e equipamentos impróprios são geralmente os culpados. Trate o dano com descanso, gelo e remédios anti-inflamatórios. O cotovelo de tenista pode levar algum tempo para ser curado - e geralmente retorna, pois as pessoas voltam às atividades muito rapidamente. Para prevenir recorrências futuras, aprenda as técnicas próprias para golpes de tênis e outros esportes, use uma raquete flexível e fortaleça os músculos do antebraço com exercícios.

Auto-tratamento para tendinite

Reduza ou interrompa as atividades que causam a irritação.
Use um remédio anti-inflamatório.
Use gelo na área dolorida.